Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Цуккини пицца с грибами и курицей

Купил много солено-копченой курицы, которую надо было «утилизировать». Вместе с кучей овощей соль просто нейтрализовалась и получилась фантастическая, вкусная, сытная пицца с грибами и копченой курицей.

Цуккини пицца с грибами и курицей
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 2 Яйца
 600 г Цуккини
 150 г Обезжиренный творог
 80 г Мука (у меня была кукурузная)
 15 г Чеснок
 Специи на ваш выбор (не забудьте посолить кабачки!)
Ингредиенты для начинки
 50 г Чистая джика
 400 г Лучше конечно копченая курица или копченая куриная грудка (курица, конечно, без кожи и жира)
 340 г Грибы (шампиньоны или лисички)
 160 г Болгарский перец (паприка)
 60 г Лук-порей
 40 г Укроп, петрушка
 15 г Чеснок
 120 г Сыр Силач (или другой сыр 10%)
 200 г Натуральный йогурт
 50 г Сыр с плесенью (или другой жирный, тугоплавкий сыр)
Указания
1

Кабачки натереть на терке, добавить немного соли и отложить в сторону, чтобы они растаяли. Через 15 мин из них отжать лишний сок.

2

Взбейте творог с яйцами.

3

В яично-творожную массу добавляют кабачки. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Перемешанную массу наносят на противень, формируя круглую форму основы толщиной ~ 1 см (30-32 см).

5

Ставим в духовку и запекаем первые 10 минут при 200 градусах (чтобы кабачки не вылезли), затем убавляем до 180 градусов и запекаем ~15 минут (полуфабрикат).

6

Тем временем нарезать грибы, обжарить на сковороде, слегка смазанной маслом, добавить перец, лук-порей, чеснок. при необходимости добавить немного воды. Отложите остывать. При необходимости слить лишнюю жидкость.

7

Натереть сыр «Силач» и добавить к остывшим овощам. Вмешайте йогурт, специи.

8

Снять почти готовую основу, промазать аджикой и покрыть подсушенной овощно-сырной массой. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

9

Достаньте посыпанный сыр с голубой плесенью и снова поставьте в духовку на ~ 5-7 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2443

Порции 6


1 порция содержит
Калории 387
% Дневная норма *
Жир 19грамм30%
Углевод 20грамм7%
Белок 35грамм70%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Абрикосовые кексы

Абрикосовые кексы

Я люблю экспериментировать. В этот раз тоже получились очень вкусные и освежающие капкейки.

Ревень - клубничный пирог

Ревень - клубничный пирог

Ревень, земляника - первые весенние в наших широтах - летние плоды. Давайте заставим их работать! Получился фантастически вкусный и полезный пирог!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды