Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп из лосося с овощами и тыквой

Согревает и дает отличное чувство сытости, несмотря на небольшое количество калорий. Это означает одно: ешьте и худейте!

Суп из лосося с овощами и тыквой
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1200 г Вода
 400 г Замороженные овощи (микс Hortex морковь+горох) или 800 г любых других свежих овощей
 400 г Свежая тыква
 250 г Лосось (нетто)
 180 г Плавленый сыр "Dzintars light"
 30 г Зелень (укроп, петрушка)
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

Налейте в кастрюлю воду и добавьте соль, перец, лавровый лист и другие специи. Вскипятите воду.

2

Добавьте нарезанный кусочками лосось и готовьте ~10 минут.

3

Добавьте замороженные овощи и нарезанную кусочками тыкву. Все варить еще ~15 минут (пока тыква не станет мягкой).

4

Добавьте плавленый сыр, перемешайте и доведите до кипения. Добавьте зелень. Готово!

Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3947

Порции 3


1 порция содержит
Калории 368
% Дневная норма *
Жир 17.6грамм28%
Углевод 20.6грамм7%
Белок 68грамм136%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды