Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Цеппелины с фаршем из филе индейки и сыром

Приготовление картофельных цеппелинов занимает много времени и требует постоянного внимания, но иногда оно того стоит -:).

Цеппелины с фаршем из филе индейки и сыром
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 кг Картофель (вес с кожурой, не вареный)
 200 г Фарш из филе индейки
 100 г Лук
 60 г Сыр Бресто лайт (или сыр 10%)
 12 г Чеснок
 15 г Масло
 Соль
 Черный перец
 Большой кусок марли
Ингредиенты для лукового соуса
 250 г Вода
 250 г Молоко 2%
 100 г Лук
 40 г Рисовая мука
 30 г Зелень (укроп, зеленый лук)
 30 г Масло
 Соль, перец
Указания
1

Отварите 500 г картофеля целиком с кожурой.

2

Очистите и натрите на мелкой терке 1500 г картофеля.

3

Поместите тертую картофельную массу в марлю и отожмите сок. Оставьте сок на ~15 минут, чтобы крахмал осел.

4

Когда крахмал осядет, слейте картофельный сок и добавьте крахмал обратно в тертую картофельную массу.

5

Сваренный картофель очистите и разомните в пюре. Затем добавьте к другой части картофеля, немного посолите и перемешайте в однородную массу.

6

Приготовьте мясную начинку: обжарьте фарш с луком, солью и перцем (на 15 г масла). Остудите и добавьте тертый сыр.

7

Наполните большую кастрюлю (не менее 5 л) наполовину водой и доведите ее до кипения.

8

Чтобы приготовить цеппелины: возьмите картофельную массу на ладонь и разомните ее в тонкий пласт. Положите 1 столовую ложку мясной начинки на середину теста, а другой рукой загните края. Затем обеими руками разгладьте цеппелин так, чтобы не осталось дырочек. Когда цеппелины будут готовы, положите их все вместе в кипящую воду. Накройте кастрюлю крышкой и варите 20-25 минут. Важно не класть слишком много цеппелинов в кастрюлю, чтобы они свободно двигались и не слипались.

9

Приготовление соуса
Лук мелко нарежьте и обжарьте на сливочном масле.

10

Смешайте молоко и воду. Добавьте соль, перец, специи и муку. Взбейте, чтобы не было комочков.

11

Добавьте к обжаренному луку. Нагревайте, помешивая, пока соус не закипит. Добавьте зелень.

12

Подавайте цеппелины под соусом.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2887

Порции 6


1 порция содержит
Калории 421.7
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 59.3грамм20%
Белок 19.8грамм40%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Толстая пицца с курицей и грибами

Толстая пицца с курицей и грибами

Мне очень понравилась "быстрая сковорода для пиццы", что я решила испечь ее снова, но уже в большем формате, с небольшим "улучшением" на следующую рабочую неделю с обедом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы