О «быстрых» диетах
Сегодня доступно больше информации о влиянии различных «быстрых» диет на наше здоровье, чем когда-либо, но многие женщины по-прежнему ищут самый простой и быстрый способ похудеть. Быстро и без усилий - такое бывает только в сказках. Реальность, к сожалению, совсем другая – диеты не всегда дают ожидаемые результаты. Наоборот, результат недолговечен или отсутствует…
Послепраздничная диета
После праздников, когда я и наелся, и напился, меня часто спрашивают - Какая послепраздничная диета поможет мне бросить то, что я ем в праздники? Ответ - только никакой диеты!
Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки
Что есть перед тренировкой, питание во время тренировки, что есть и пить после тренировки – вот основные вопросы, которые волнуют каждого, кто решил изменить себя и свой образ жизни.
Рекомпозиция тела и как оценить свой прогресс?
Каково здоровое соотношение мышечной массы и жира в организме? Как это влияет на нашу внешность и как это оценить?
Диета Аткинса
Сторонники диеты Аткинса утверждают, что вы можете похудеть, потребляя столько белков и жиров, сколько хотите, при условии, что вы избегаете углеводов. Что ж, давайте посмотрим «Что у медведя в животе».
Зачем пить воду?
Диетологи утверждают, что каждый человек должен выпивать в среднем от 1,5 до 3 литров воды в день. Почему это действительно важно, особенно если вы хотите похудеть.
Интуитивное питание — что это такое и готовы ли вы к нему?
Что такое интуитивное питание? Каковы предпосылки для интуитивного питания? Помогает ли интуитивное питание похудеть?