Истории успеха и отзывы

10 000 шагов в день. Что они вам даст?

10 000 шагов — это примерно 8,05 километра. Почему 10 000 шагов? Это миф о фитнесе или он действительно помогает нам похудеть и чувствовать себя лучше?

Силовые тренировки — 14 доказанных преимуществ

Силовые тренировки — это не только поднятие тяжестей в тренажерном зале. С тем же успехом вы можете тренироваться с собственным весом, накладными резинками, свободными весами или даже предметами домашнего обихода.

Как создать идеальное тело

Каждый из нас может создать идеальное тело. «Формы» нашего роста являются результатом наших амбиций, нашей решимости и нашей силы воли.

Как получить красивый пресс живота

Плоский упругий живот с ярко выраженным рельефом брюшного пресса издавна считается свидетельством здоровья, спортивности и жизненных сил.

Почему я не могу похудеть даже при большом количестве упражнений

Многие начали заниматься спортом с целью похудеть. Парадоксально, но ситуация «занимаюсь спортом, но не худею» очень распространена. Почему это происходит и как с этим бороться?

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

Что есть перед тренировкой, питание во время тренировки, что есть и пить после тренировки – вот основные вопросы, которые волнуют каждого, кто решил изменить себя и свой образ жизни.