история Инги

Приветствую всех, кто читает эти строки, которые я пишу с огромной радостью и удовлетворением!

Впервые я открыла сайт Инеты более 10 лет назад маленькой кругленькой, не очень подвижной девчонкой из деревни, где блюда на столе были очень сытными и питательными и приходилось есть то, что было приготовлено. Смотрю на выложенные на сайте Инеты фотки стройняшек "до" и "после" и читаю рассказы об опыте. Нашла рецепты и задалась вопросом, как можно похудеть, питаясь такими вкусняшками? В то время у меня не было никакого понимания о похудении - мягко говоря - я думала, что нужно обязательно жевать только салат запивая водой. Уже тогда меня очень воодушевило увиденное и прочитанное на сайте Инеты и я подумала про себя - как круто было бы так кушать и худеть!

Выходя в самостоятельную жизнь, вес пришел в норму - носила 38-40 размер одежды, чувствовала себя и выглядела очень хорошо (мой рост 1,76м). Были периоды, когда вес немного поднимался, но это было в пределах разумного и, немного подумав о питании и добавив немного спортивных занятий Я могла вернуться к нормальному виду. Для меня это уже упомянутой размер 38-40.

Однако последние 5-6 лет я жила с достаточно большим лишним весом. Первая красная лампочка зажглась когда весы показывали 86 кг и 40-й размер уже не подходил, не говоря уже о 36-м! Думала - ничего страшного - возьму размер побольше! Тут я должна полностью согласиться с Инетой, что значительное количество килограммов не "прибавляется" за один день - это в большей степени результат длительного образа жизни. В то время я очень много работала, а также начала учиться в университете - времени было очень мало, а физической активности в моей повседневной жизни не было вообще. Сон тоже ухудшился. Дома моя готовка сводилась к намазыванию бутербродов, съедалось много сладкого.

После этого обстоятельства сложились так, что какое-то время я посвящала себя только учебе, но дорожка, вымощенная конфетами, шоколадками, булочками, пиццами и жирными суши, была настолько хорошо пройдена, что спрыгнуть с нее не хотелось и со спортом заниматься тоже не хотелось. В свободное время за просмотром текущей серии какого-то сериала мне очень понравилось закусывать всякими вкусняшками. 😀 И результат был неизбежен - вес увеличился в геометрической прогрессии - перешел в цифры, начинающиеся с 9 … Это загорелась вторая красная лампочка.

Я пыталась исправить ситуацию и была даже временная потеря веса около 10кг, но реальной и мощной мотивации не было и я вернулась к своим старым привычкам. Время Ковида, когда я работала удаленно, а холодильник был так близко, мне тоже не помогло. Хотя у меня дома были весы и я осознавала свой вес, живя в удобной, эластичной одежде и никуда не выходя, мне казалось - эти 90+ кг, это не конц света - выглядит не так уж и плохо. Но вот наступила весна 2021 года и после долгого перерыва были открыты отдельные магазины одежды. Я также должна была постоять в очереди и купить себе что-нибудь красивое. 😀

Конечно, ни для кого не будет сюрпризом, что мне снова пришлось брать размер побольше, но не больший размер был тем, что меня шокировало. Третий сигнал SOS загорелся, когда я надел одежду 44 размера. Хотя я влезла, оно выглядело совсем не так, как я хотела. И, что хуже всего, не так, как я воспринимала себя в последние месяцы. Я посмотрела на себя в зеркало и не поверила, что это я. Мой вес на тот момент был 96 кг. И это был момент, когда я до мозга костей осознала, что на самом деле не хочу быть такой. Я поняла, что следующая остановка будет 100 кг. И что дальше? ...

Примерно в середине мая я начала постепенно вводить в свой распорядок дня более здоровую пищу. Например, не цельномолочный шоколад с начинкой в один рывок, а одна долька горького шоколада с кофе, не 4 сухаря с маслом, а омлет с овощами и цельнозерновой хлеб на завтрак, не макароны с насыщенным сметанным соусом, а фрикадельки из индейки с хорошей порцией овощного салата и т. д. У меня было понимание, какие продукты полезные, а какие вредные, потому что я много читала и исследовала различные ресурсы на эту тему, но не считала калории (мне это казалось чем-то далеким и непонятным, а также очень сложным). Готовила простые блюда из полезных продуктов - так сказать ела согласно своему пониманию того, что правильно и полезно.

Еще я подключила спорт — первые месяцы дома регулярно занималась на эллиптическом тренажере — начинала с 15 минут и постепенно добавила по 5 минут. Периодически ходила на аквааэробику, ехала на велосипеде, ходила по 10000 шагов в день (всем, кто занимается спортом на «Вы» или возобновляет движение после длительного перерыва, рекомендую начинать с малого и выбирать что-то по душе). Вес постепенно снизился и к концу года я дошла до отметки 78-79 кг. И на этих цифрах вес остановился.

Хоть я и разобралась, какие продукты положить в корзину, у меня не было четкого представления, сколько я могу есть этих полезных продуктов, чтобы похудеть, но и не голодать. Я поняла, что сама уже не справляюсь и мне нужна поддержка профессионала, поэтому в марте этого года решила подать заявку на участие в челлендж Инеты по снижению веса, так как сама Инета прекрасный пример того, как нужно выглядеть на все 100%!

Я выбрала Инету, потому что чтение ее статей произвело на меня очень приятное, поддерживающее и человеческое впечатление :) И мое решение было правильным - я похудела за месяц на 5 кг под ее руководством. За такой короткий срок сама бы я с этим точно не справилась! Могу сказать, что похудеть таким способом гораздо проще, чем самостоятельно, ведь есть план действий, что и сколько есть. И вы даже можете позволить себе что-нибудь сладкое с кофе! Мы похудели в крутой компании - единомышленников с похожими целями. Это очень мотивировало - всегда хотелось посмотреть, что нового в чате - как дела у других и что вкусненького приготовлено 🙂

Кроме того, неоценимая польза от этого проекта в том, что мое меню стало намного разнообразнее, а мои кулинарные навыки основательно отточены! 🙂 Один из основных выводов - если бы мне пришлось снова худеть с исходной точки, я бы точно не стала делать это самостоятельно, ведь под руководством знающего человека хороших результатов можно добиться гораздо быстрее! Большое спасибо тебе, Инета, за то, что ты делаешь - это здорово! 🙂

Желаю всем достичь своих целей! 🙂

P.S. На сегодняшний день мой вес, продолжая с вновь обретенными, здоровыми рецептами, составляет 71,7 кг! 🙂