Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверенных на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Содержание:

ЧАСТЬ 1 Основы правильного питания

23 страниц, на которых вы узнаете:

• Что общего у всех успешных диет или – 5 универсальных принципов правильного питания;
• Каким научным утверждениям о питании действительно можно доверять;
• Как оценивать различные диеты и стратегии питания.

ЧАСТЬ 2 Основы правильного питания (продолжение)

12 страниц, на которых вы узнаете:

• Каковы 8 самых больших вызовов на пути к правильному питанию, и как их преодолеть или – проверенные решения, которые помогут вам изменить свое тело и улучшить здоровье.

ЧАСТЬ 3 Что есть и пить?

40 страниц, на которых вы узнаете:

• Правду о “хороших” и “плохих” продуктах;
• Какие продукты следует есть?
• Какие напитки следует пить?
• Как самостоятельно составить индивидуальный план питания?
• 11 стратегий борьбы с перееданием или – как перейти от переедания к умеренному потреблению любимых продуктов?