Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu

Name: Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1,60 l Ūdens; 2 Dārzeņu buljona kubiki; 900 g Ziedkāposts; 400 g Zirnīšu–burkānu maisījums (saldēts); 200 g Jaunais kāposts; 200 ml Saldais krējums 10%; 20 g Ķiploks; Sāls, garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits3 Porcijas

Viegla dārzeņu zupa, kā radīta saulainai vasaras dienai.

Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu

Sastāvdaļas

1,60 l Ūdens

2 Dārzeņu buljona kubiki

900 g Ziedkāposts

400 g Zirnīšu–burkānu maisījums (saldēts)

200 g Jaunais kāposts

200 ml Saldais krējums 10%

20 g Ķiploks

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Uzliek vārīties buljonu. Pa to laiku sagriež ziedkāpostu un kāpostu un liek vārīties. Pievieno arī ķiplokuss, sāli, garšvielas.

Atsevišķi izsautē zaļos zirnīšus ar burkāniem.

Kad kāposti gatavi – tos sablendē.

Pievieno saldo krējumu, izsautētos zaļos zirnīšus un burkānus. Uzvāra un vāra ~5-7 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3265

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 268

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.3g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc