Drukas opcijas:

Zemenu deserta kūka (bez cepšanas)

Porciju skaits6 Porcijas

Burvīga, un vienkārši pagatavojama deserta kūciņa!

Zemenu deserta kūka

Sastāvdaļas Pamatnei (formas diametrs 16 cm)
 100 g Muslis "Herkuless Active & Fit"
 40 g Dateles
 20 g Kļavu lapu sīrups
Sastāvdaļas Pildījumam
 180 g Svaigas zemenes
 215 g Vājpiena biezpiens
 180 g Dabīgais jogurts "Skyr"
 100 g Vājpiena kefīrs 0,1%
 10 g Želatīns
 50 g Ūdens
 ¼ tējkarote Vanilīns
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sablendē musli smalkāk, tad pievieno smalkāk sagrieztas dateles un sīrupu. Sablendē visu lipīgā masā.

2

Masu liek formā un pieblietē (es izmantoju metāla riņķi, kuru no iekšpuses izklāju ar acetāta plāksni).

3

Aplej želatīnu ar aukstu ūdeni un atstāj uzbriest.

4

Sablendē vājpiena biezpienu ar jogurtu un kefīru. Pievieno vanilīnu, saldinātāju pēc izvēles. Sagriež gabaliņos zemenes un ievieno masai.

5

Izšķīdina želatīnu karsta ūdens peldē (vai ieliek mikroviļņu krāsnī uz 10 sekundēm). Bet uzmanīgi – neuzvāriet!

6

Izšķīdināto želatīnu pievieno biezpiena-ogu masai un lej formā (produktiem jābūt istabas t!).

7

Liek formu ledusskapī sastingt.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 895

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 164.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.53g3%
Ogļhidrāti 22g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.83g28%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums