Vistas gaļas un dārzeņu salāti

Porciju skaits3 Porcijas

Man jau ir vairākas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu brīnum gardu variāciju.

Sastāvdaļas

4 Olas

400 g Burkāns

300 g Kūpināta vistas krūtiņa/vai gaļa (ideālā variantā, protams, tvaicēta vistas fileja, kcal rēķinātas kā vistas gaļai). Svars norādīst jau gatavai, sagrieztai gaļai.

350 g Marinēti gurķi

280 g Konservēti zaļie zirnīši

160 g Sīpols

60 g Dilles, pētersīļi

Sastāvdaļas "majonēzei"

2 Gatavi avokado

20 g Ķiploks (to paši variet regulēt, kam patīk vair;ak, kam mazāk)

60 g Kefīrs (0,5%)

150 g Dabīgais jogurts

1 tējkarote Medus

1 tējkarote Sinepes

Pagatavošana

Izvāra olas un burkānus.

Olas sarīvē, sagriež visas pārējās sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

Sablendē visas “majonēzes” sastāvdaļas.

Sajauc salātus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1870

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 439.3

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 24.6g38%
Ogļhidrāti 24g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas gaļas un dārzeņu salāti

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc