Vistas gaļas salāti

Porciju skaits4 Porcijas

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Sastāvdaļas

300 g Liesa gaļa ( es izmantoju kūpinātu vistas krūtiņu)

3 Olas

130 g Sīīpls

400 g Marinēti gurķi

295 g Konservēti zaļie zirnīši

50 g Zaļie lociņi

Sastāvdaļas majonēzei

200 g Gatavi avokado

120 g 2% kefīrs

120 g Dabīgais jogurts (liek tik daudz jogurut / kefīru, lai majonēzes konsistence līdzinās īstajai “majonēzei)

12 g Ķiploki

50 g Zaļumi (dilles, spināti, baziliks, citronpipari, 1 tējk. medus (var nelikt))

Sāls pēc garšas

Pagatavošana

Burkānus izvāra.

Sagriež vistas krūtiņu, sīpolu, marinētos gurķīšus, burkānus. Olas sarīvē.

Visu sajauc, pievieno konservētos zirnīšus.

Gatavo mērci: avokado sablendē ar kefīru, jogurtu.

.Pievieno sāli, citronpiparus, piparus, medu. Visas garšvielas “pieregulē” pēc savām garšas kārpiņām.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2247

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 487

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 29.38g46%
Ogļhidrāti 22.55g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 39.65g80%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas gaļas salāti

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc