Vistas gaļas salāti ar žāvētām plūmēm un valriekstiem

Porciju skaits4 Porcijas

Pievērsiet uzmanību kopējai uzturvērtībai. Ideāli salāti tievēšanai – ēd visu dienu un nebaidies par lieko svaru.

Vistas gaļas salāti ar žāvētām plūmēm un valriekstiem

Sastāvdaļas

200 g Vistas fileja (vārīta/grilēta vai kūpināta)

50 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)

2 Vārītas olas

200 g Svaigs gurķis (vai marinēts)

100 g Žāvētas plūmes

30 g Valrieksti

Sastāvdaļas "majonēzei"

300 g Beztauku biezpiena krēms Alma

100 g Dabīgais jogurts Skyr

30 g Dilles

30 g Zaļie lociņi

12 g Ķiploks

Sāls, pipari (var pielikt arī sinepes)

Pagatavošana

Sagriež vistas fileju, žāvētas plūmes. Sieru, olas, gurķu sarīvē (vai arī sagriež). Zaļumus un valriekstus sasmalcina.

Gatavo majonēzi: beztauku biezpiena krēmu sajauc ar jogurtu. Pievieno ķiploku, zaļumus, zāli, piparus.

Visas sastāvdaļas, vai, nu sajauc kopā, vai liek pa kārtām un pa virsu smērē “majonēzi”

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1074

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 310.75

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.8g19%
Ogļhidrāti 22.38g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.75g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas gaļas salāti ar žāvētām plūmēm un valriekstiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc