Drukas opcijas:

Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Porciju skaits15 Porcijas

Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.

Vistas filejas tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Sastāvdaļas
 3 Olas
 600 g Vistas fileja
 400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem)
 550 g Ziedkāposts
 290 g Brokolis
 120 g Sīpols
 25 g Ķiploks
 Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas
Pagatavošana
1

Samaļ gaļu, sasmalcina dārzeņus.

2

Visu sajauc, pievieno olas un garšvielas.

3

No masas veido kotletes un liek cepešpannā un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~50-60 minūtes.

4

Man visas kotletes nesavietojās uz plāts, tādēļ atlikumu sacepu vafeļu pannā uz grilla restītes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2023

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 113
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.47g7%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes