Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Name: Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes
Yield: 15
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Olas 600 g Vistas fileja 400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem); 550 g Ziedkāposts 290 g Brokolis 120 g Sīpols; 25 g Ķiploks Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas

Porciju skaits15 Porcija

Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.

Vistas filejas tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Sastāvdaļas

3 Olas

600 g Vistas fileja

400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem)

550 g Ziedkāposts

290 g Brokolis

120 g Sīpols

25 g Ķiploks

Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas

Pagatavošana

Samaļ gaļu, sasmalcina dārzeņus.

Visu sajauc, pievieno olas un garšvielas.

No masas veido kotletes un liek cepešpannā un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~50-60 minūtes.

Man visas kotletes nesavietojās uz plāts, tādēļ atlikumu sacepu vafeļu pannā uz grilla restītes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2023

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 113

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.47g7%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc