Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem – gardas, mīkstas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.
Sarīvē cukini, uzkaisa nedaudz sāli, sajauc un noliek malā atsuloties. Kuskusu aplej ar vārošu ūdeni un noliek malā uzbriest.
Virtuves kombainā samaļ vistas fileju pievoienojot olas.
Sarīvē sieru un burkānus. Smalki sagriež sīpolu, izspiež ķiplokus.
Vistas filejas un olu masai pievieno adžiku, sinepes, sarīvēto sieru, burkānus, pētersīļus, uzbriedināto kuskusu un garšvielas.Visu kārtīgi sajauc.
Veido ar mitrām rokām kotletes un liek uz pannas, kas nedaudz iesmērēta ar eļļu. Cep uz ļoooti mazas liesmas ~8-10 min no vienas un otras puses līdz gatavībai.
Gatavā produkta svars 1800
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
