Drukas opcijas:

Vistas filejas kotletes ar ķimenu sieru un jauno kāpostu

Porciju skaits3 Porcijas

Ja paliek pāri ķimeņu siers. Te būs viena laba ideja, kur to var izmantot - gardās kotletītēs.

Vistas filejas kotletes ar ķimenu sieru un jauno kāpostu

Sastāvdaļas
 500 g Malta vistas fileja
 200 g Jaunais kāposts
 100 g Ķimeņu siers 10%
 30 g Spināti
 72 g Sīpols
 8 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaļ vistas fileju, sagriež smalki sīpolu, dilles, spinātus, izspiež ķiploku, sarīvē sieru un kāpostu uz smalkas rīves.

2

Sajauc visas sastāvdaļas.

3

Ar mitrām rokām veido kotltetes, liek uz cepamās paplāts, kas izklāta ar cepamo papīru, vai uz silikona paklājiņa.

4

Liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40-45 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 783

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 305.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.56g4%
Ogļhidrāti 4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 51.67g104%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums