Kad sāk prasīties ko nopietnāku, jācep gardās vistas filejas kotletes ar dārzeņiem, sieru un kuskusu.
Samaļ/sasmalcina virtuves kombainā vistas fileju, brokoli un ziedkāpostu.
Kuskusu aplej ar vārošu ūdeni (200 g) un noliek uzbriest.
Samaltajai gaļai aun dārzeņiem pievieno smalki sagrieztu sīpolu, izspiestus ķiplokus, garšvielas, olas, uzbriedināto kuskusu un sajauc kotlešu masu.
Veido kotletes, liek uz cepamā papīra un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~1 stundu .
Gatavā produkta svars 1596
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
