Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes

Porciju skaits6 Porcijas

Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes

Sastāvdaļas

3 Olas

125 g Brūnie vai Basmati rīsi (pirms tam novārīti)

900 g Vistas fileja

500 g Brokolis

180 g Paprika

50 g Puravs

3 g Ķiploks

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Visu sasmalcina virtuves kombainā.

Veido apaļas formas kotletītes un liek uz cepampapīra.

Cep ~ 180 grādu temperatūrā, kamēr gatavs un sāk mazliet apbrūnēt.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2020

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 330.34

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.88g13%
Ogļhidrāti 22.17g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 44.66g90%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc