Name: Vistas fileja ar cukini spageti papriku un Korejas burkāniem
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 600 g Cukini 500 g Vistas fileja 190 g Paprika; 100 g Sīpols 70 g Korejas burkāni 20 g Ķiploks 25 g Zaļum; 20 g Adžika (Pūres) 10 g Sinepes 10 g Extra virgin eļļa; 2 ēd.k. Terijaki mērce Sāls, citronpipari, provansas garšaugi

Sastāvdaļas

600 g Cukini

500 g Vistas fileja

190 g Paprika (man sarkana un dzeltena)

100 g Sīpols

70 g Korejas burkāni

20 g Ķiploks

25 g Zaļumi (dilles)

20 g Adžika (Pūres)

10 g Sinepes

10 g Extra virgin eļļa

2 ēd.k. Terijaki mērce

Sāls, citronpipari, provansas garšaugi (jebkuras garšvielas pēc izvēles)

Pagatavošana

Vistas fileju iemarinē adžikā un sinepēs.

Sagriež papriku, sīpolu, sasmalcina ķiploku, zaļumus.

Sarīvē cukini (vai sagriež) un saber lielā bļodā: apkaisa un samaisa ar dažādām garšvielām (citronpipari, sāls, garšaugi, u.tml.)

Pannā liek strēmelītēs sagrieztu vistas fileju, pievieno terijaki mērci, sacep un noņem no plīts.

Pannā liek sīpolu, ķiploku, papriku un 10 g eļļas apcep. Pievieno cukini, vistas fileju, Korejas burkānus, apmaisa un apcep ~5 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1305

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 349

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.8g19%
Ogļhidrāti 20.8g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 44g88%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vistas fileja ar cukini spageti papriku un Korejas burkāniem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc