Drukas opcijas:

Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli

Porciju skaits10 Porcija

Veselīgs un ļoooti gards našķītis.

Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli

Sastāvdaļas
 1 Apelsīns ar visu mizu
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 100 g Vājpiena biezpiens
 75 g Pilngraudu auzu pārslas
 50 g Dateles
 50 g Dzērvenes
 25 g Rozīnes
 25 g Žāvētas plūmes
 25 g Aprikozes
 25 g Vīģes
 25 g Lazdu rieksti
 25 g Valrieksti
Pagatavošana
1

Olas, olu baltumus saputo ar biezpienu.

2

Apelsīnu kārtīgi nomazgā un sagriež ar visu mizu un pievieno biezpiena olu masai.

3

Pievieno rozīnes un dzērvenes. Sagriež smalki pārējos augļus un pievieno masai.

4

Visu samaisa un klāj uz paplāts, kas izklāta ar cepampapīru. Stingri piespiež un pieblietē.

5

Cep ~150 °C grādu tempatūrā ~40 minūtes (kamēr virsma paliek brūna un masa paliek stingra).

6

Atdzesē un griež mazākos gabaliņos kā cepumus vai lielākos kā musli batoniņus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 793

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 153.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.9g8%
Ogļhidrāti 20.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums