Ja neesiet gaļas cienītājs, Jums noteikti patiks šis ēdiens.
Uzkarsē pannu ar olīveļļu (10 g) un apcep sasmalcinātus sīpolus un ķiplokus.
Pievieno karija pulveri, ķimenes, kurkumu, papriku un sāli. Maisot visu cep ~5 minūtes.
Pievieno sasmalcinātus tomātus, kokosriekstu pienu, turku zirņus.
Maisot uzvāra, pēc tam temparatūru samazina un karsē uz lēnas uguns 6 līdz 8 minūtes, līdz gatavībai.
Iemaisa spinātus un pakarsē vēl ~5 minūtes.
Gatavo rīsus - apcep tos 10 g eļļas, pamazām pievieno ~480 g ūdens, samaisa, nogriež liesmu un vāra uz lēnas uguns gatavus.
Gatavā produkta svars 1017
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
