Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm

Name: Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Mazas olas (200 g); 300 g Olu baltums; 500 g Vājpiena biezpiens; 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”; 150 g Ogas (man avenes); 100 g Dabīgais jogurts; 60 g Whey proteīns; 40 g Kukurūzas ciete; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Saldinātājs (man 100 g eritritols); Vaniļa

Porciju skaits4 Porcijas

Biezpiena sacepums bez miltiem. Ar gardajām, saldajām avenītēm! Bezgrēcīgi un gardi!

Sastāvdaļas (formas diametrs 30 cm)

4 Mazas olas (200 g)

300 g Olu baltums

500 g Vājpiena biezpiens

200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”

150 g Ogas (man avenes)

100 g Dabīgais jogurts

60 g Whey proteīns

40 g Kukurūzas ciete

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (man 100 g eritritols)

Vaniļa

Pagatavošana

Saputo olas ar olu baltumu un eritritolu. Puto kamēr masa palielinās apjomā.

Pievieno abus biezpienus, jogurtu un visu sablendē viendabīgā masā.

Pievieno proteīnu, kukurūzas cieti un cepamo pulveri.

Lej masu cepamajā formā un pa virsu mīklā iespiež ogas.

Cep ~175 °C grādos ~30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1594

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 404

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8g13%
Ogļhidrāti 22g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 62g124%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc