Drukas opcijas:

Vafeles ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Porciju skaits2 Porcijas

Sagribējās man arī kādu sāļo našķīti. Es pat to ēdu kā maizīti, virsū uzliekot tomātu.

Vafeles ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Sastāvdaļas
 2 Olas
 20 g Piens 2%
 50 g 10% siers
 30 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 30 g Saulē kaltēti tomāti
 10 g Dilles
 Sāls, ķiploki
Pagatavošana
1

Bļodā liek visas sastāvdaļas, pievieno garšvielas visu sajauc.

2

Liek mīklu ar karoti vafeļu pannā un cep fafeles.

Vafeles nesanāk īsti kraukšķīgas (jo nav taukvielu), bet tik un tā tās ir ļoti gardas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 250

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 246
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 18.2g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums