Šādas laikus saceptas vafeles ir ideāls risinājusm gardai, veselīgai un sabalansētai maltītei. Jebkurā vietā un jebkurā laikā.
Iztvaicē ķirbi un sablendē (nomizo, sagriež mazos gabaliņos un uz ~7 min ieliek mikroviļņu krāsnī).
Pievieno visas pārējās mīklas sastāvdaļas. Samaisa.
Gatavo pildījumu - atsevišķā traukā sarīvē vārītās olas, pievieno smalki sagrieztu tomātu, gabaliņos sagrieztu (vai sarīvētu) sieru. Pievieno majonēzi, garšvielas un visu samaisa.
Sakarsētā vafeļu pannā liek lielu karoti mīklas, nedaudz izlīdzina. Pa virsu liek karoti pildījuma un pa virsu uzliek vēl vienu karoti mīklas. Aizver pannu, uzmanīgi piespiež un cep ~5 minūtes.
Gatavā produkta svars 820
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
LV 
RU 
EN 