Vafeles ar persiku un zilo sieru

Name: Vafeles ar persiku un zilo sieru | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 100 g Olu baltums; 100 g Vājpiena biezpiens; 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus); 188 g Gatavs persiks; 50 g Siers Dor blue (vai cits jūsu gaumei atbilstošs treknāks siers ar izteiktu garšu, līdz ~340 kcal/100 g); 1 tējkarote Cepamais pulveris; Saldinātājs

Porciju skaits2 Porcijas

Šodien pasākums, kur pusdienas jāņem līdzi. Viens divi un tās ir gatavas. Persiku vafeles ar biezpienu un zilo sieru. Gardi!

Sastāvdaļas

2 Olas

100 g Olu baltums

100 g Vājpiena biezpiens

100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

188 g Gatavs persiks

50 g Siers Dor blue (vai cits jūsu gaumei atbilstošs treknāks siers ar izteiktu garšu, līdz ~340 kcal/100 g)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs

Pagatavošana

Olas sablendē ar biezpienu un olu baltumu. Pievieno miltus un izmaisa.

Sagriež mazos kubiciņos persiku un zilo sieru.

Iemaisa masā sagriezto persiku un sieru.

Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles. Es pusi izcepu kā pankūkas pannā zem vāka, uz lēnas uguns.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 530

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 464

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.4g23%
Ogļhidrāti 46g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vafeles ar persiku un zilo sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc