Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu)

Name: Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu) | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 100 g Olu baltums; 190 g Persiki; 170 g Vājpiena biezpiens; 105 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus); 45 g Whey proteīns (man ar vaniļas garšu); 5 g Extra virgin olīvu eļļa; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Sāls šķipsniņa; Saldinātājs pēc ieskatiem

Porciju skaits3 Porcijas

Tik ļoti man patīk vasara, jo tas ir laiks ar dažādām vietējām ogām un augļiem!

Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu

Sastāvdaļas

2 Olas

100 g Olu baltums

190 g Persiki

170 g Vājpiena biezpiens

105 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

45 g Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)

5 g Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs pēc ieskatiem

Pagatavošana

Olas sablendē ar biezpienu, saldinātāju, cepamo pulveri un vaniļu.

Pievieno miltus un proteīnu. Mīklā iemaisa mazos gabaliņos sagrieztus persikus.

Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 725

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 355

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 33g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.7g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc