Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru

Name: Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 220 g Garais gurķis; 120 g Avokado – spinātu krēmsiers; 50 g Vārītas garneles

Porciju skaits2 Porcijas

Lieliska, veselīga un garda uzkoda. Lieliski izskatīsies arī uz svētku galda.

Uzkoda ar gurķi un avokado spinātu krēmsieru

Sastāvdaļas

220 g Garais gurķis

120 g Avokado – spinātu krēmsiers (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-spinatu-kremsiers/)

50 g Vārītas garneles (tās pirms tam “iemarinēju” ar dažādām garšvielām: ķiploks, garšaugu sāls, persilāde un nedaudz apcepu uz sakarsētas pannas ar 3 g eļļas).

Pagatavošana

Nomizo gurķi un sagriež to biezās ripiņās.

Uz gurķa liek krēmsieru, virsū liek garneli.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 393

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 135

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 3.5g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc