Turku zirņu uzkoda ar sieru

Name: Turku zirņu uzkoda ar sieru | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 240 g Konservēti turku zirņi; 60 g Siers (man Bresto light, 15%).; 3 g Eļļa; Sāls, garšvielas pēc savas patikas (paprika, chilli, karrijs, ķiploki)

Porciju skaits1 Porcijas

Tik vienkārši, vērtīgi un gardi.

Sastāvdaļas

240 g Konservēti turku zirņi

60 g Siers (man Bresto light, 15%).

3 g Eļļa

Sāls, garšvielas pēc savas patikas (paprika, chilli, karrijs, ķiploki)

Pagatavošana

Turku zirņiem nolej lieko šķidrumu, ber tos traukā, pievieno eļļu un garšvielas un sajauc.

Sarīvē sieru un pārkaisa pāri turku zirņiem.

Liek līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~25 min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 250

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 300

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18g28%
Ogļhidrāti 34.1g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31.4g63%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Turku zirņu uzkoda ar sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 6. jūlijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 6. jūlijā, pēc