Turku zirņu. spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem

Name: Turku zirņu. spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1 Gatavs avokado; 225 g Konservēti turku zirņi; 150 g Ķiršu tomātiņi; 60 g Zaļie lociņi (vai sarkanais sīpols); 50 g Saulē kaltēti tomāti; 30 g Spināti; 10 g Kļavu lapu sīrups; 20 g Aveņu etiķis; 1 tējkarote Dižonas sinepes; Kaltēti vai svaigi ķiploki; Garšaugu sāls; Citronpipari

Porciju skaits2 Porcijas

Tik vienkārši un ātri pagatavojami un gardi salāti!

Turku zirņu spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem

Sastāvdaļas

1 Gatavs avokado

225 g Konservēti turku zirņi

150 g Ķiršu tomātiņi

60 g Zaļie lociņi (vai sarkanais sīpols)

50 g Saulē kaltēti tomāti

30 g Spināti

10 g Kļavu lapu sīrups

20 g Aveņu etiķis

1 tējkarote Dižonas sinepes

Kaltēti vai svaigi ķiploki

Garšaugu sāls

Citronpipari

Turku zirņiem nolej lieko šķidrumu.

Avokado sagriež kubiciņos, tomātiņus pārgriež uz pusēm. Kaltētos tomātus arī sagriež smalkāk.

Visas sastāvdaļas liek traukā un sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 613

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 348

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 34.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.5g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Turku zirņu. spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc