Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Name: Turku zirņu salāti ar vistas gaļu | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 150 g Kūpināta vistas fileja; 60 g Turku zirņi (sausais svars – ja jau gatavi/konservēti, tad 120g) vai arī pupiņas; 100 g Gurķis (var būt arī marinēts); 100 g Paprika (vai marinētas sēnes); 60 g Ļoti gatavs avokado; 120 g Kefīrs 2% (vai dabīgais jogurts); 20 g Zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks); Citronu sula, sāls, pipari (var pielikt arī ķiplokus)

Porciju skaits1 Porcijas

Kad apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Sastāvdaļas

150 g Kūpināta vistas fileja

60 g Turku zirņi (sausais svars – ja jau gatavi/konservēti, tad 120g) vai arī pupiņas

100 g Gurķis (var būt arī marinēts)

100 g Paprika (vai marinētas sēnes)

Sastāvdaļas Mērcei

60 g Ļoti gatavs avokado

120 g Kefīrs 2% (vai dabīgais jogurts)

20 g Zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks)

Citronu sula, sāls, pipari (var pielikt arī ķiplokus)

Pagatavošana

Turku zirņus iepriekšējā vakarā iemērc. Vai izmanto jau gatavus (konservētos 120g).

Sagriež dārzeņus un gaļu.

Gatavo mērci - sablendē visas mērces sastāvdaļas.

Sajauc mērci ar salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 570

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 590

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.2g35%
Ogļhidrāti 41.1g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 54.4g109%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc