Turku zirņu salāti ar olām un mājas sieru

Name: Turku zirņu salāti ar olām un mājas sieru | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Vārītas olas; 250 g Konservēti turku zirņi; 160 g Mājas siers RIMI vai jebkuru citu līdzvērtīgu (var izmantot arī graudaino biezpienu); 100 g Gatavs avokado; 30 g Zaļie lociņi; 20 g Saulē kaltēti tomāti eļļā (eļļu pirms pievienošanas nosusina); Citronpipari; Garšaugu sāls, garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits2 Porcijas

Šie salāti ir super gardi un vērtīgi!

Turku zirņu salāti ar olām un mājas sieru

Sastāvdaļas

2 Vārītas olas

250 g Konservēti turku zirņi

160 g Mājas siers RIMI vai jebkuru citu līdzvērtīgu (var izmantot arī graudaino biezpienu)

100 g Gatavs avokado

30 g Zaļie lociņi

20 g Saulē kaltēti tomāti eļļā (eļļu pirms pievienošanas nosusina)

Citronpipari

Garšaugu sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Izvāra olas.

Turku zirņiem nolej šķidrumu un tos noskalo.

Turku zirņiem pievieno sagrieztu avokado, sasmalcinātas olas, no eļļas nosusinātus un sasmalcinātus saulē kaltētus tomātus, mājas sieru un zaļos lociņus.

Pievieno garšaugu sāli un citronpiparus un visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 670

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 367

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 28.5g44%
Ogļhidrāti 22g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Turku zirņu salāti ar olām un mājas sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc