Tunča salāti ar zaļajiem lociņiem

Name: Tunča salāti ar zaļajiem lociņiem | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Olas; 255 g Vārīti burkāni; 160 g Tuncis savā sulā; 130 g Konservētie zaļie zirnīši; 50 g Zaļie lociņi; 15 g Dilles; Sāls, pipari; 1 Gatavs avokado; 200 g Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”; 30 g Spināti; 10 g Dilles; 4 Bazilika lapiņas; 6 g Ķiploki; 5 g Medus; 5 g Sinepes; Sāls, pipari pēc izvēles

Porciju skaits3 Porcijas

Salāti ar tunci vienmēr izdodas gardi un sātīgi. Un it arī vienkārši, ātri pagatavojami.

Sastāvdaļas

4 Olas

255 g Vārīti burkāni

160 g Tuncis savā sulā

130 g Konservētie zaļie zirnīši

50 g Zaļie lociņi

15 g Dilles

Sāls, pipari

Sastāvdaļas Majonēzei

1 Gatavs avokado

200 g Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

30 g Spināti

10 g Dilles

4 Bazilika lapiņas

6 g Ķiploki

5 g Medus

5 g Sinepes

Sāls, pipari pēc izvēles

Pagatavošana

Izvāra olas un burkānus.

Sarīvē olas, sagriež un sasmalcina visas pārējās sastāvdaļas.

Gatavo majonēzi - ar blenderi sablenderē visas sastāvdaļas.

Sajauc salātu sastāvdaļas ar avokado mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1246

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 326

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 16.67g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30g60%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tunča salāti ar zaļajiem lociņiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc