Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado

Name: Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Mazas olas (100 g) 130 g Konservēts tuncis (neto svars) 116 g Gatavs avokado; 100 g Turku zirņi (sausi, vai 200 g konservēti) 100 g Majonēze Hellmans Lighter 50 g Zaļie lociņi

Porciju skaits2 Porcijas

Veselīgi, vērtīgi un gardi.

Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado

Sastāvdaļas

2 Mazas olas (100 g)

130 g Konservēts tuncis (neto svars)

116 g Gatavs avokado

100 g Turku zirņi (sausi, vai 200 g konservēti)

100 g Majonēze Hellmans Lighter

50 g Zaļie lociņi

Pagatavošana

Turku zirņus iemērc iepriekšējā vakarā. Otrā dienā izvāra, atdzesē.

Sagriež avokado, zaļos lociņus, olas, sasmalcina tunci. Visu sajauc ar majonēzi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 596

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 468

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 21.7g34%
Ogļhidrāti 29.2g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc