Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem

Porciju skaits2 Porcijas

Cik vienkārša un ātri pagatavojama, tikpat garšīga ir šī maltīte!

Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem

Sastāvdaļas

2 Olas

130 g Tuncis savā sulā

240 g Konservēti turku zirņi

200 g Gurķis

200 g Tomāti

Zaļumi, Citronpipari

Pagatavošana

Olas izvāra.

Turku zirņiem un tuncim nolej lieko šķidrumu.

Avokado, gurķi, tomātu sagriež.

Visas sastāvdaļas kārto uz šķīvja.

Pārkaisa ar zaļumiem un citronpipariem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1000

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 392

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 21.4g33%
Ogļhidrāti 25g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc