Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!
Brokoli sadala rozetēs un novāra. Nolej ūdeni ūdeni un atdzesē.
Blenderī sablendē olas un atdzesēto brokoli viendabīgā masā. Pievieno ķiplokus, sagriež smalki tomātiņus un pievieno olu-brokoļu masai.
Tuncim nolej lieko šķidrumu, samīca ar dakšiņu un pievieno olu- brokoļa masai. Pievieno sāli, piparus un miltus. Sajauc visu.
Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temperatūrā.
Gatavā produkta svars 688
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
