Tortiljas ar vārītu olu, sieru un zaļumiem

Name: Tortiljas ar vārītu olu, sieru un zaļumiem | dietsabc.com
Yield: 7
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Tortiljas; 2 Vārītas olas; 70 g Siers 10% (vai cits liess siers); 25 g Zaļie lociņi; 10 g Dilles; 19 g Ķiploki; Sāls pēc vajadzības

Porciju skaits2 Porcijas

Ar tortiljām vienmēr būs lieliskas brokastis.

Tortiljas ar vārītu olu sieru un zaļumiem

Sastāvdaļas

2 Tortiljas

2 Vārītas olas

70 g Siers 10% (vai cits liess siers)

25 g Zaļie lociņi

10 g Dilles

19 g Ķiploki

Sāls pēc vajadzības

Pagatavošana

Novāra olas, sarīvē sieru un sagriež zaļumus.

Liek pildījumu tortiljām pa vidu, tās saloka un apcep uz lēnas uguns no abām pusēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 350

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 358

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.7g22%
Ogļhidrāti 30.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.7g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tortiljas ar vārītu olu, sieru un zaļumiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc