fbpx

Drukas opcijas:

Tortiljas ar gailenēm, sieru un zaļajiem lociņiem

Porciju skaits3 Porcijas

Turpinot tēmu par gailenēm. Protams, ja kcal pārāk neskaiti, tad sieru var likt vairāk – būs krēmīgāk un gardāk.

Tortiljas ar gailenēm sieru un zaļajiem lociņiem

Sastāvdaļas
 1 Ola
 3 Pilngraudu tortiljas
 300 g Svaigas gailenes
 120 g Sīpols
 40 g Zaļie lociņi
 21 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas
Pagatavošana
1

Gailenes, sīpolu, ķiploku sagriež, un pannā izsautē. Atdzesē.

2

Pievieno sagrieztus lociņus un sarīvētu sieru. Masu sajauc un sadala 3 daļās.

3

Liek sēņu masu uz pusītes tortiljas, maliņas nosmērē ar olas baltumu, pārloka, saspiež un ar dakšiņu “aizlīmē”.

Tortiljas ar gailenēm, sieru un zaļajiem lociņiem

4

Pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar sēkliņām un liek sakarsētā krāsnī, 180 grādos uz ~12 minūtēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 666

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 286
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.6g12%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes