Drukas opcijas:

Tortilja ar vistas malto gaļu un sieru

Porciju skaits2 Porcijas

Mazliet neparasti, bet - gardi!

Tortilja ar vistas malto gaļu un sieru

Sastāvdaļas
 1 Tortilja medium
 200 g Cāļa filejas maltā gaļa
 70 g 10% siers
 3 g Ēļļa
 2 Cherry tomātiņi
 Sāls, pipari, malti ķiploki
Pagatavošana
1

Vistas maltajai gaļai pievieno sāli, piparus, ķiplokus, un citas garšvielas pēc izvēles un visu sajauc.

2

Uz tortiljas ar mitrām rokām uzklāj un izlīdzina malto gaļu. Liek uzkarsētā pannā (ar gaļu uz leju) un cep uz nelielas uguns 10-12 minūtes.

3

Pa to laiku sarīvē sieru.

4

Ar šķīvja palīdzību apgriež tortilju uz otru pusi: uzliek 4 daļās sagrieztus cherry tomātiņus un uzkaisa sarīvēto sieru.

Tortilja ar vistas malto gaļu un sieru

5

Uzliek pannai vāku un apcep ~3 minūtes. Pēc tam ar platas lāpstiņas palīdzību pārloka uz pusēm, piespiež.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 365

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 320
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 17.7g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 39g78%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums