Drukas opcijas:

Tortilja ar sieru un tomātu

Porciju skaits1 Porcijas

Tik vienkārši, ātri un gardi. Ideja noderēs gan brokastīm, gan uzkodai, gan līdzņemšanai.

Tortilja ar sieru un tomātu

Sastāvdaļas
 1 Kukurūzas tortilja (mazā 40g)
 50 g Ķimeņu siers 10%
Pagatavošana
1

Uz tortiljas uzliek siera šķēli. Var uzlikt tomātu šķēlīti vai uzsmērē kādu no tomātu mērcēm vai adžiku (lai nav pārāk sauss)

2

Ietin kā pankūku un uz lēnas liesmas apcep no abām pusēm.

Šis sieriņš tik labi izkūst un ir tik gardi! Vai arī izcep elektriskajā gril pannā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 90

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 227
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.4g13%
Ogļhidrāti 21.8g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.8g28%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums