Name: Tom kha zupa ar vistas fileju un sēnēm
Yield: 6
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 1,50 l Vistas buljons (ūdens + 2 buljona kubiki) 800 g Vistas fileja 400 ml Kokosriekstu piens 200 g Sarkanās lēcas (vai pupiņas) 179 g Šampinjoni (vai šhitaki sēnes) 150 g Paprika 132 g Burkāns 130 g Tomāts 90 g Sīpols 30 g Zaļie lociņi 20 g Dilles 12 g Ķiploks 60 g Dzeltenā karija pasta AROY-D 2 ēd.k. Citronu sula (vai laima) 1 tējk. Čilli pārslas (ja patīk asāki ēdieni) Santa Maria garšviela: vistas gaļai ar dzelteno kariju

Sastāvdaļas

1,50 l Vistas buljons (ūdens + 2 buljona kubiki)

800 g Vistas fileja

400 ml Kokosriekstu piens

200 g Sarkanās lēcas (vai pupiņas)

179 g Šampinjoni (vai šhitaki sēnes)

150 g Paprika

132 g Burkāns

130 g Tomāts

90 g Sīpols

30 g Zaļie lociņi

20 g Dilles

12 g Ķiploks

60 g Dzeltenā karija pasta AROY-D

2 ēd.k. Citronu sula (vai laima)

1 tējkarote Čilli pārslas (ja patīk asāki ēdieni)

Santa Maria garšviela: vistas gaļai ar dzelteno kariju

Pagatavošana

Sagriež, sasmalcina visas zupas sastāvdaļas.

Pannā liek vistas fileju, sēnes, sīpolu, ķiploku, burkānu, papriku un apcep /sautē, kamēr iztvaiko lielākā daļa ūdens.

Pa to laiku uzvāra 1,5 litri ūdens un izšķīdina vistas buljona kubikus. Pievieno karija pastu, Santa Maria vistas gaļas garšvielu, čilli pārslas, citronu sulu.

Buljonam ar garšvielām pievieno “pannas saturu”, kokosriekstu pienu. Pavāra minūtes 10.

Pievieno lēcas. Vāra ~7 minūtes. Pievieno sagrieztos zaļumus. Noņem no plīts, uzliek vāku un ļauj “nobriest”.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3714

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 445.83

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.33g29%
Ogļhidrāti 28.33g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 55g111%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tom kha zupa ar vistas fileju un sēnēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc