Drukas opcijas:

Tom Kha zupa ar gailenēm un garnelēm

Porciju skaits2 Porcijas

Tom Kha zupiņa manā gaumē - ar gailenēm un garnelēm, kas man īpaši garšo. Burvīgs garšu salikums!

Tom Kha zupa ar gailenēm un garnelēm

Sastāvdaļas
 500 ml Vistas buljons (es izmantoju 1 buljona kubiku)
 200 ml Kokosriekstu piens
 250 g Garneles (svars jau attīrītām)
 120 g Sēnes (man gailenes)
 120 g Tomāts
 30 g Ingvers
 25 g Zaļie lociņi
 20 g Dilles+pētersīļi
 10 g Ķiploks
 1 tējkarote Brūnais cukurs
 ½ tējkarote Karijs
 ½ Laims (gan miziņa, gan sula)
 1 Čilli pipars
 Garšviela Tom kha zupai (pēc garšas)
Pagatavošana
1

Pannā nelielā eļļas daudzumā (3 g) apcep gailenes un sīpolu.

2

Katliņā pagatavo vistas buljonu.

3

Sagriež tomātu, čilli piparu un zaļumus. Sagatavo garneles.

4

Katliņā buljinam pievieno plānās šķēlēs sagrieztu ingveru, laima miziņu, smalkos riņķos sagrieztu čili piparu un kariju. Vāra ~5 min.

5

Pievieno cukuru un laima sulu, visu samaisa.

6

Liek klāt garneles un sagrieztus tomātus. Ļauj viegli burbuļot 3-4 min.

7

Pievieno kokosriekstu pienu, samaisa un uzsilda līdz vēlamajai temperatūrai. Pašās beigās pievieno zaļumus (lociņus, dilles, pētersīļus).

8

Pasniedz ar svaigu koriandru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1122

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20g31%
Ogļhidrāti 6.7g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums