Sastāvdaļas Mīklai

1 Ola

120 g Dabīgais jogurts

200 g Milti (man bija 100g rīsu+100g kukurūzas milti)

½ tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Sastāvdaļas Pildījumam

3 Olas

100 g Cherry tomāti

200 g Šampinjoni

250 g Tējas siers (vai cits liesais siers)

130 g Konservēts tuncis (gabaliņi savā sulā)

150 g Piens (2%)

50 g Puravs (vai lociņi, vai sīpols)

3 g Ķiploks

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Sajauc mīklai olas ar jogurtu sāli, pievieno miltus un ieliek mīklu ledusskapī.

Šampinjonus apcep/izsautē. Atdzesē.

Gatavo pildījumu - sarīvē sieru, sagriež tomātiņus, puravu, saspaida tunci, pievieno šampinjonus un visu sajauc vienā lielā bļodā.

Sakuļ olas ar pienu un garšvielām un pievieno masai.

Izņem pamatnes mīklu no ledusskapja un liek formā.

Pa virsu liek sajaukto pildījumu.

Formu liek cepeškrāsnī un cep ~175 grādos gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1430

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 328.83

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.68g15%
Ogļhidrāti 31.13g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.27g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tarte ar sieru, šampinjoniem un tunci

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc