Sastāvdaļas Pamatnei

1 Ola

200 g Vājpiena biezpiens

25 g Sviests vai kokosriekstu eļļa

90 g Milti (atkarīgs, cik slapjš biezpiens-es ņēmu 30g rīsu, 60g kukurūzas miltus

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Sastāvdaļas Pildījumam

1 Ola

100 g Olu baltums

250 g Āboli

300 g Vājpiena biezpiens

50 g Kefīrs

25 g Kukurūzas ciete

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļas esence

Gatavo mīklu pamatnei

Biezpienu sablendē ar olu, saldinātāju, vaniļas esenci, pievieno eļļu, miltus sajauktus ar cepamo pulveri un samīca mīklu.

Mīklu ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

Mīklu izņem un klāj veidnē un veidojot sānu maliņas.

Gatavo pildījumu

Biezpienu sablendē ar olām, kefīru, pievieno vaniļas esenci, saldinātāju, kukurūzas cieti, pievieno sagrieztus mazos gabaliņos ābolus.

Biezpiena masu lej formā uz mīklas pamatnes.

Liek cepties ~175 grādos līdz gatavībai.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1150

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 228.83

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.33g10%
Ogļhidrāti 19.65g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.7g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Tarte ar biezpienu un āboliem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc