Drukas opcijas:

Svaigu dārzeņu un olu salāti ar avokado

Porciju skaits2 Porcijas

Pavasaris tuvojas un laiks padomāt par varbūt kāda liekā kg nomešanu, kas pa ziemu mūs sildīja, bet, nu ir kļuvuši lieki.

Svaigu dārzeņu un olu salāti ar avokado

Sastāvdaļas
 2 Vārītas olas
 210 g Ķīnas kāposts
 150 g Tomāti (cherry)
 122 g Gurķis
 50 g Zaļie lociņi
 15 g Mikrozaļumi
 10 g Dilles
Sastāvdaļas Mērcei
 75 g Dabīgais jogurts Actifeel Greek
 60 g Gatavs avokado
 10 g Citronu sula
 10 g Ķiploki
 ½ tējkarote Medus
 5 g Kinza (koriandrs)
 Garšaugu sāls, pipari
Pagatavošana
1

Pagatavo mērci - ar blenderi sablendē kopā visas mērves sastāvdaļas

2

Sagriež olas, dārzeņus un zaļumus.

3

Sajauc salātu sastāvdaļas ar mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 822

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 222
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13g20%
Ogļhidrāti 12.1g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums