Spinātu pīrāgs ar šampinjoniem un cukini

Porciju skaits4 Porcijas

Manā virtuvē zaļo….:)

Spinātu pīrāgs ar šampinjoniem un cukini

Sastāvdaļas

250 g Šampinjoni

150 g Paprika

50 g Puravs

65 g Spināti

2 Olas

300 g Cukini

150 g Kefīrs (2%)

200 g Siers (man bija Tējas siers) (vai cits liess siers)

140 g Milti

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Cukini sarīvē un apkaisa ar sāli, lai tas atsulojas.

Šampinjonus, papriku, puravu sagriež un pannā pavisam nedaudz apcep/izsautē, minimāli iesmērējot pannu ar eļļu. Atdzesē.

Tējas sieru sarīvē.

Olas kārtīgi sablendē ar spinātiem un kefīru.

Cukini nospiež lieko sulu, pievieno pie sablendētajām olām ar spinātiem un kefīru.

Pievieno sēnes, papriku un puravus.

Pievieno miltus, samaisa.

Spinātu pīrāgs ar šampinjoniem un cukin

Liek cepeškrāsnī uz ~50-60 minūtēm 170 grādos.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1442

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 348

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 36.28g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.5g49%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Spinātu pīrāgs ar šampinjoniem un cukini

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc