Sastāvdaļas

200 g Avokado

200 g Zaļie zirnīši (man bija saldēti, kurus atkausēju)

120 g Cherry tomāti

120 g Spinātu pasta (olu nūdeles ar spinātiem)

30 g Spināti

30 g Piens 2%

20 g Ķiploks

15 g Baziliks

15 g Citronu sula

Citronpipari

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Liek vārīties ūdeni, kuram pievieno sāli. Vārošā ūdenī liek pastu un vāra pēc instrukcijas (es vārīju minūtes 20).

Avokado sablendē ar zaļajiem zirnīšiem, citronu sulu, pienu, spinātiem, baziliku, izspiestiem ķiplokiem, citronpipariem, sāli.

Pastu nokāš (es to arī noskaloju ar ūdeni).

Uz karstas pannas, kuru minimāli iesmērē ar taukvielu ber pastu. Pievieno cherry tomātiņus pāris minūtes pacep, pievieno avokado-zaļo zirnīšu mērci, samaisa un vēl pāris minūtes sutina.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 740

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 430

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22g34%
Ogļhidrāti 40g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16g32%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Spinātu pasta ar avokado – zaļo zirnīšu un spinātu mērci

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc