Smēriņš ar tunci, olu un ikriem

Name: Smēriņš ar tunci, olu un ikriem | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Vārītas olas; 70 g Ikri mākslīgie "Santa Bremor"; 60 g Dabīgais jogurts; 52 g Konservēts tuncis gabaliņos; 10 g Zaļie lociņi / dilles; 1 tējkarote Dižonas sinepes; Sāls pēc garšas

Porciju skaits2 Porcijas

Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.

Sastāvdaļas

2 Vārītas olas

70 g Ikri mākslīgie "Santa Bremor"

60 g Dabīgais jogurts

52 g Konservēts tuncis gabaliņos

10 g Zaļie lociņi / dilles

1 tējkarote Dižonas sinepes

Sāls pēc garšas

Pagatavošana

Izvāra olas um saspaida.

Tuncim nolej šķidrumu. Sajauc visas sastāvdaļas un liek uz maizītēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 302

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 149

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.5g14%
Ogļhidrāti 2.4g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.5g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Smēriņš ar tunci, olu un ikriem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 6. jūlijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 6. jūlijā, pēc