Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Linsēklas un psiliumu aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 minūtes.
Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno psiliuma-linsēklu maisījumam.
Sajauc mīklu un veido ar mitrām rokām “kukulīti”.
Cep līdz 175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cept ~35- 40 minūtes.
Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.
Gatavā produkta svars 432
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
