Drukas opcijas:

Siera pica ar vārītām olām

Porciju skaits2 Porcijas

Kad gribas palutināt sevi un savu ģimeni cepu gardo olbaltumvielu picu.

Siera pica ar vārītām olām

Sastāvdaļas pamatnei
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 60 g Rīsu milti (vai citi milti)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Vārītas olas
 80 g Siers “Bresto” light
 50 g Dabīgais jogurts
 40 g Zaļie lociņi
 10 g Ķiploki
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sajauc mīklas pamatnes sastāvdaļas un ar rokām  veido apaļas formas picas pamatni (vai veido vairākas mazas)  tieši uz cepamās plāts vai cepamā papīra un cep cepeškrāsni 175-180 °C grādos ~20 minūtes.

2

Citā traukā sarīvē olu, sieru, sagriež zaļos lociņus un pievieno jogurtu, sāli un garšvielas. Visu sajauc.

3

Izņem no cepeškrāsns apcepto pamatni un liek tai virsū pildījumu. 

4

Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 595

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 438
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.1g24%
Ogļhidrāti 23.6g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 46.5g93%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums