Drukas opcijas:

Siera kūka ar ķiršiem (ar proteīnu)

Porciju skaits4 Porcijas

Bez liekiem komentāriem - vienkārši bezgala gardi. Bez miltiem. Iesaku!

Siera kūka ar ķiršiem ar proteīnu

Sastāvdaļas (diametrs 18 cm)
 1 Ola
 200 g Krēmsiers "Philadelphia light" 11%
 200 g Dabīgais jogurts "Actifeel Greek style"
 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 40 g Proteīna pulveris
 8 g Vaniļas cukurs
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pa virsu
 300 g Ķirši (man saldēti)
 100 g Ūdens
 15 g Kukurūzas ciete
 20 g Kausēta baltā šokolāde
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Liek traukā olu, biezpienu, jogurtu, krēmsieru, proteīnu, saldinātāju, vaniļu un visu sablendē. Lej formā un liek cepeškrāsnī ~ 175 °C grādos un cep ~35 minūtes.

2

Kamēr cepas pamats, sagatavo ķiršus - liek katliņā ķiršus ar saldinātāju un karsē, kamēr tie atkūst un izdalās sula.

3

Cieti 15 g sajauc ar 100 g ūdeni  un pievieno ķiršiem. Maisa un karsē, kamēr ķirši sabiezē. Vāra maisot ~1-2 minūtes Noņem un atdzesē.

4

Kad siera kūka gatava, tai pa virsu izkārto atdzisušos ķiršus.

5

Dekoram pārlaista ar izkausētu balto šokolādi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 966

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 278.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 21.75g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums