Drukas opcijas:

Sautēti kāposti ar burkāniem, ābolu un vistas fileju

Porciju skaits4 Porcijas

Ziemassvētkos prasās sautēti skābie kāpostiņi.

Sautēti kāposti ar burkāniem ābolu un vistas fileju

Sastāvdaļas
 650 g Skābi kāposti
 400 g Vistas fileja (vai 300 g cāļa maltā gaļa)
 200 g Svaigi burkāni
 200 g Ābols
 100 g Sīpols
 40 g Korejas burkāni
 40 g Medus
 30 g Terijaki mērce
 Nedaudz sāls, ķiplokpipari, ķimenes
Pagatavošana
1

Sagriež strēmelītēs vistas fileju un sajauc ar terijaki mērci un garšvielām. Sasmalcina sīpolus, sarīvē burkānu un ābolu.

2

Uz pannas uzlej eļļu, uzkarsē un liek tajā sagrieztus sīpolus. Apcep 1 minūti un pievieno vistas fileju, burkānus un kāpostus. Uzliek vāku, samazina temperatūru un ik pa laikam apmaisot sautē gandrīz gatavus.

3

Pievieno ābolus, Korejas burkānus, medu, visu samaisa un sautē vēl ~10 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1725

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 316
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.2g13%
Ogļhidrāti 35.7g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums